فاكهة العدد: ﺍﻟموز
ﻔﺎﻛﻬﺔ ﺗﺠﻤﻊ ﺑﻴﻦ ﺟﻤﻴﻊ ﻓﺼﻮﻝ ﺍﻟﺴﻨﺔ، ﻓﻬﻮ ﻣﺘﻮﻓﺮ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻌﺎﻡ، ﺃﺷﺘﻬﺮ ﺑﺄﻧﻪ ﺃﺣﺪ ﺃﻫﻢ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪ ﻟﺼﺤﺔ
ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ، ﻧﺘﺤﺪﺙ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻋﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﺍﻟﺘﻰ ﻻ ﺗﻌﺪ ﻭﻻ ﺗﺤﺼﻰ ﻭﺍﻟﺘﻰ ﺃﺟﻤﻌﺖ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﻭﺍﻷﺑﺤﺎﺙ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ.
ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ، ﻧﺘﺤﺪﺙ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻋﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﺍﻟﺘﻰ ﻻ ﺗﻌﺪ ﻭﻻ ﺗﺤﺼﻰ ﻭﺍﻟﺘﻰ ﺃﺟﻤﻌﺖ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﻭﺍﻷﺑﺤﺎﺙ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ.
ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻃﻦ ﺍﻟﻌﺮﺑﻲ:
ﻳﺘﻢ ﺯﺭﺍﻋﺔ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﺑﻜﻤﻴﺎﺕ ﺗﺠﺎﺭﻳﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻃﻦ ﺍﻟﻌﺮﺑﻲ ﻭﺗﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﺼﻮﻣﺎﻝ ،ﻣﻮﺭﻳﺘﺎﻧﻴﺎ، ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻥ ﻣﻦ ﺃﻭﺍﺋﻞ ﻭﺍﻛﺒﺮ ﺍﻟﺪﻭﻝ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺰﻉ ﺍﻟﻤﻮﺯ ، ﻛﻤﺎ ﻳﺘﻢ ﺯﺭﺍﻋﺘﻪ ﺑﻨﺠﺎﺡ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﻦ ﻣﺼﺮ ﻭﺍﻟﻤﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﺠﻨﻮﺑﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻌﻮﺩﻳﺔ ﻓﻲ ﺟﻴﺰﺍﻥ ﻭﻓﻲ ﻋﻤﺎﻥ، ﺑﺎﻻﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻴﻤﻦ ﻭﺍﻟﻤﻐﺮﺏ ﻭﺗﻮﻧﺲ ﻭﺍﻟﺠﺰﺍﺋﺮ.
ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻤﻮﺯ:
.1 ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻹﻛﺘﺌﺎﺏ ﻭﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﻳﺤﺴﻦ ﺍﻟﻤﺰﺍﺝ ﺍﻟﻌﺎﻡ .
.2 ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻋﻤﻞ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ، ﻓﺘﻨﺎﻭﻝ ﻣﻮﺯﺓ ﻳﻮﻣﻴﺔ ﻳﺤﻞ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺍﻹﻣﺴﺎﻙ .
.3 ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ . ﻓﻬﻮ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ .
.4 ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻓﻬﻮ ﺑﺬﻟﻚ ﻣﻔﻴﺪ ﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻭﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ . ( ﺍﻗﺮﺃﻱ ﺃﻳﻀﺎ : ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻟﻚ ﻭﻷﺳﺮﺗﻚ )
.5 ﻳﻔﻴﺪ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﺑﻜﺘﺮﻳﺎ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻫﻀﻢ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﺍﻣﺘﺼﺎﺻﻪ .
.6 ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺁﻻﻡ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ .
.7 ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﻴﻦ ﺑﻤﺮﺽ ﺍﻟﻘﺮﺣﺔ ﻭﺍﻷﻧﻴﻤﻴﺎ
.8 ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻗﻼﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻷﻥ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ .
.9 ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻧﺸﻄﺔ ﺍﻟﻔﻜﺮﻳﺔ ﻭﺍﻟﻘﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ
.2 ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻋﻤﻞ ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ، ﻓﺘﻨﺎﻭﻝ ﻣﻮﺯﺓ ﻳﻮﻣﻴﺔ ﻳﺤﻞ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺍﻹﻣﺴﺎﻙ .
.3 ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ . ﻓﻬﻮ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ .
.4 ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻓﻬﻮ ﺑﺬﻟﻚ ﻣﻔﻴﺪ ﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻭﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ . ( ﺍﻗﺮﺃﻱ ﺃﻳﻀﺎ : ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻟﻚ ﻭﻷﺳﺮﺗﻚ )
.5 ﻳﻔﻴﺪ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﺑﻜﺘﺮﻳﺎ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻫﻀﻢ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﺍﻣﺘﺼﺎﺻﻪ .
.6 ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺁﻻﻡ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﻬﺮﻳﺔ .
.7 ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﻴﻦ ﺑﻤﺮﺽ ﺍﻟﻘﺮﺣﺔ ﻭﺍﻷﻧﻴﻤﻴﺎ
.8 ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻗﻼﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ﻷﻥ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻴﻜﻮﺗﻴﻦ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ .
.9 ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻧﺸﻄﺔ ﺍﻟﻔﻜﺮﻳﺔ ﻭﺍﻟﻘﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ